O curso que faltava em português para treinar futebol feminino com base em evidência.
7 aulas ao vivo. 20 horas com trabalho aplicado entre sessões. Construído de raiz para o jogo feminino — não uma adaptação do masculino. Para treinadores, preparadores físicos, fisioterapeutas e analistas em ativo.
Treinas jogadoras, mas a tua formação foi pensada para jogadores.
Tens o curso de treinador. Talvez o UEFA C, talvez o Grau II. Sabes treinar futebol — pelo menos em teoria. Trabalhas com uma equipa feminina e fazes o que aprendeste a fazer.
Mas chega a primeira lesão de LCA. E a segunda. Vês jogadoras a parar 9 meses, 12 meses, e a não voltarem ao mesmo nível. Vês plantéis com sintomas de RED-S que ninguém te ensinou a identificar. Notas que o modelo de jogo do masculino não cola — a velocidade média é outra, a bola parada pesa o dobro, a formação tardia é a regra e não a exceção.
Não é falta de inteligência. É falta de formação dedicada ao jogo feminino. O conhecimento existe — está em papers, em estudos UEFA, em equipas que aplicam protocolos há 15 anos. Mas não está a chegar à aplicação semanal nos clubes portugueses.
Adaptaste o que sabias do masculino. Fizeste o teu melhor com o que tinhas. Mas há um momento em que percebes que a adaptação não chega.
O teu curso de treinador deu-te o jogo.
Este curso ensina-te a treinar jogadoras.
7 aulas. Do feminino ao terreno.
Fundamentos e Preparação Física
Estado da arte do jogo feminino em 2026. Diferenças fisiológicas que importam ao treino — força, sprint, recuperação, fadiga acumulada. Como adaptar a periodização sem cair em estereótipos.
Ciclo Menstrual, RED-S e Saúde da Jogadora
Fases do ciclo e impacto na performance. Tracking sem invadir privacidade. RED-S — o risco silencioso. Ferro, sono, gestão de carga. O que fazer quando a jogadora pede para parar (e o que fazer quando não pede).
Prevenção de Lesão — LCA e Mais
Biomecânica feminina. FIFA 11+, Nordic Hamstring, Copenhagen, pliometria e desaceleração. Integração no microciclo real — não pré-época apenas. Critérios de avaliação por vídeo.
Modelo de Jogo, Técnica e Tática
Por que razão o modelo do masculino não cola. Exercitação técnica e tática adaptada às demandas reais. Bola parada como arma assimétrica. Construção do teu modelo para o teu plantel.
Análise de Jogo
Metodologia e ferramentas. KPIs adaptados ao feminino — velocidade média, distância em alta intensidade, tempo de posse, bola parada. Análise pré-jogo e pós-jogo. Comunicação de feedback à equipa.
Scouting e Recrutamento
Mercados prioritários. Scouting com orçamento limitado. Identificar potencial vs. performance atual. Construção de matriz de recrutamento por posição. Casos reais da NWSL.
Formação de Jovens Jogadoras + Workshop Final
Janelas sensíveis dos sub-12 ao sénior. Maturação feminina e PHV. Formação tardia: como acelerar quem chega aos 14–16 anos. Plano de Desenvolvimento Individual. Workshop onde cada formando apresenta o seu plano. Certificação.
Convencido pelo programa?
7 aulas · 20 horas · Early Bird esgotou em 5 dias. Preço Regular 100,00 € ativo.
Garantir o meu lugarQuem está em ativo. Não quem só lê papers.
Treinadores, preparadores e profissionais que estão a fazer o jogo feminino acontecer agora — em Portugal e nas ligas onde se decide o talento mundial. Os restantes nomes do corpo docente serão revelados de forma faseada nas próximas semanas.
Mafalda
Botelho
Sports Scientist com passagem pela equipa feminina do Sporting CP no contexto da Liga BPI, onde trabalhou em preparação física e gestão de carga ao mais alto nível do futebol feminino português. Abre o curso com a sessão de fundamentos: estado da arte do jogo feminino em 2026, diferenças fisiológicas que importam ao treino — força, sprint, recuperação, fadiga acumulada — e como adaptar a periodização ao plantel feminino sem cair em estereótipos.
Beatriz
Fernandes
Performance Coach especializada na saúde e performance da jogadora de futebol feminino. Trabalha as duas áreas mais subestimadas no treino do plantel feminino — ciclo menstrual e RED-S (Relative Energy Deficiency in Sport) — com aplicação direta ao dia-a-dia do clube. Traz para o curso o protocolo de monitorização, a leitura de sinais que a equipa técnica ignora, e a integração da saúde da jogadora no microciclo competitivo.
Hernâni
Alves
Fisioterapeuta da equipa feminina do SC Braga e Coordenador do Departamento de Fisioterapia do Centro PRO, clínica de performance desportiva em Braga. Formado pela CESPU, combina o trabalho clínico diário com a realidade competitiva do futebol feminino português. Duas épocas a acompanhar prevenção, reabilitação e return-to-play num dos clubes de referência da Liga BPI. Traz para o curso a experiência de campo que falta nos manuais.
Isabel
Osório
Coordenadora Técnica do Al-Ula FC, clube da Saudi Women's Premier League — o topo do futebol feminino na Arábia Saudita, detido pela Royal Commission for Al-Ula. Lidera a estrutura técnica de um projeto financiado pela Vision 2030, num dos mercados femininos com maior investimento mundial. Traz para o curso a metodologia de construção de um modelo de jogo adaptado ao feminino, em contexto multicultural e ao mais alto nível competitivo.
Mauro
Rodrigues
Lead Analyst da Equipa A Feminina do SL Benfica, ao mais alto nível da Liga BPI. Trabalha diariamente a interface entre vídeo, modelo de jogo e decisão tática num dos clubes de referência do futebol feminino português. Traz para o curso a metodologia real de análise pré-jogo e pós-jogo, KPIs adaptados ao feminino e a estrutura de comunicação de feedback à equipa técnica.
João Almeida
Rosa
Head of Recruitment nas San Diego Wave, uma das principais equipas da NWSL — a liga de futebol feminino mais competitiva do mundo. Português de Almancil com percurso internacional em scouting feminino de elite. Traz para o curso a metodologia e ferramentas reais usadas na avaliação de talento ao mais alto nível.
Aprende com quem está em ativo.
Liga BPI, NWSL e Saudi Women's Premier League no mesmo painel. 6 formadores confirmados — três continentes, três ligas, uma única edição.
Quero uma das vagasConstruído para quem treina e trabalha.
Aulas via Zoom
7 aulas de 90 minutos, das 20h00 às 21h30 (hora de Lisboa), entre 22 de junho e 6 de julho de 2026. Assiste ao vivo com perguntas em tempo real — ou recupera as gravações durante 90 dias na plataforma exclusiva Sportrail.
Conteúdo + Q&A
Cada aula com 60 minutos de conteúdo e 30 minutos de Q&A. Entre aulas, leitura dirigida e trabalho aplicado à tua equipa real — 20 horas totais de formação. Sais com material construído, não apenas com apontamentos.
Templates utilizáveis
Template de microciclo de prevenção, ficha de análise por vídeo, matriz de scouting, plano de desenvolvimento individual, framework de modelo adaptado ao feminino. Instrumentos de trabalho reais, não PDFs genéricos.
O que recebes em cada aula.
Questionário pré-curso
Mapeamento do teu nível, contexto e desafios para personalizar a experiência das 7 aulas.
Guia de Adaptação Fisiológica ao Feminino
Sumário das diferenças que importam ao treino + checklist de adaptação da periodização ao plantel feminino.
Ferramenta de Tracking Não-Invasivo
Modelo simples de monitorização do ciclo menstrual e indicadores de RED-S, respeitando privacidade — utilizável em clubes amadores e profissionais.
Microciclo de Prevenção LCA + Grelha de Avaliação
Distribuição semanal dos 7 exercícios essenciais (Nordic, Copenhagen, Tuck Jump…) e grelha de avaliação por vídeo a cada 4–6 semanas.
Template de Modelo de Jogo Adaptado ao Feminino
Estrutura de modelo de jogo construída a partir das demandas reais do feminino — não importada do masculino. Inclui princípios para bola parada como arma assimétrica.
KPIs Adaptados + Template de Pré e Pós-Jogo
Métricas e benchmarks adaptados ao jogo feminino. Templates editáveis para preparação e debrief.
Matriz de Recrutamento por Posição
Critérios de scouting feminino por posição. Fontes de informação para mercados nacionais e internacionais. Ferramenta validada em contexto NWSL.
Plano de Desenvolvimento Individual + Certificação
Modelo de PDI para jogadoras dos sub-12 ao sénior. Workshop final onde apresentas o teu plano de aplicação à equipa real. Certificado SPORTRAIL + IPDJ.
As 7 aulas.
Todas das 20h00 às 21h30 (hora de Portugal). Marca no teu calendário.
Marca já no teu calendário.
Garante já a tua vaga. Early Bird esgotou em 5 dias. Preço Regular 100,00 € ativo.
Inscrever-me agoraPreço simples. Sem complicações.
Early Bird
As 16 vagas Early Bird esgotaram em 5 dias. Obrigado a quem confiou primeiro.
Preço regular agora ativo (100 €).
+ MASTERCLASS NWSL · RESERVADA
A masterclass com a adjunta do Chicago Stars FC é exclusiva dos 16 inscritos no Early Bird, conforme prometido. Não disponível ao preço regular.
Preço Regular
Sem limite de vagas. Inscrições abertas até 21 de junho ou esgotamento.
14,29 € por aula. Mesmo painel. Mesmo certificado.
O que está incluído:
As 7 aulas ao vivo · 20h de formação · gravações 90 dias · templates · certificado SPORTRAIL + IPDJ.
Tudo Incluído
- 7 aulas ao vivo (10h30 de formação)
- 9h30 de trabalho aplicado entre aulas
- Assiste ao vivo ou em diferido (gravações 90 dias)
- 7 ferramentas práticas (uma por aula)
- Guia de Prevenção LCA em PDF (12 páginas)
- Certificado SPORTRAIL + IPDJ
- Acesso à comunidade Sportrail
- Perguntas em tempo real com os formadores
Dúvidas? Respostas.
Preciso de UEFA C ou superior para frequentar?
O curso é teórico ou prático?
A Masterclass NWSL ainda está disponível?
Vou ter contacto direto com os formadores?
E se não puder assistir a uma aula em direto?
Recebo certificado?
Treinar futebol feminino é diferente.
7 aulas · 20 horas · Início 22 de junho · Preço Regular 100,00 € · Early Bird esgotou em 5 dias