Esta ação de formação tem como objetivo proporcionar aos participantes um conhecimento aprofundado sobre os princípios fundamentais da suplementação e da hidratação no contexto desportivo, abordando como esses fatores podem influenciar a performance, a recuperação e a saúde dos atletas.

Ao longo do curso, os participantes terão a oportunidade de explorar os diferentes tipos de suplementos alimentares disponíveis no mercado, compreendendo os seus benefícios, os riscos associados e a sua aplicação prática, dependendo das necessidades e objetivos dos atletas. Serão abordados tópicos como os suplementos proteicos, aminoácidos, vitaminas, minerais, creatina, entre outros, com um foco especial na sua utilização em modalidades específicas e nas fases de treino ou competição.

A hidratação será igualmente um tema central da formação. Será discutido como o equilíbrio hídrico afeta o desempenho físico e mental, a prevenção de lesões e a recuperação pós-treino. A ação irá detalhar a importância da ingestão de líquidos antes, durante e após a atividade física, bem como o papel dos eletrólitos e bebidas isotónicas. Os participantes terão acesso a informações sobre como ajustar a hidratação de acordo com as condições ambientais, intensidade do treino e características individuais dos atletas.

No final da ação de formação, os participantes estarão mais capacitados para orientar atletas de forma eficaz em relação à suplementação e hidratação, promovendo a maximização do rendimento e a prevenção de eventuais desequilíbrios ou complicações associadas a uma ingestão inadequada.

Esta formação destina-se a treinadores, preparadores físicos, nutricionistas e outros profissionais ligados ao desporto, proporcionando-lhes as ferramentas necessárias para otimizar os programas alimentares e de hidratação dos atletas sob sua orientação.